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暑假这样过,体质还会下降吗?

2020-08-08 05:46:38 来源:易学资讯网

据中国大学生体质调查显示,大学生身体素质25年来一直在下降,肺活量下降了近10%;大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%,立定跳远成绩分别下降了2.72厘米和1.29厘米;学生或者过重或者过瘦;近视率近90%……  十八九岁的大学生,正应该是生气勃勃、青春健康,为何如今变得如此“羸弱”?不少大学生坦言,平时较少参加体育锻炼,主要有两个原因,一是之前的升学压力,如高三时已没有体育课;二是网络时代的“宅”文化,大多数学生更喜欢泡在电脑上甚至熬夜打游戏。 想要告别曾经身体羸弱的你,这个暑假我们这样过。 根据个人特点以及兴趣爱好选择体育锻炼: 1 学习舞蹈 舞蹈教育要加强积极情绪与状态的训练,或者以朝气蓬勃、昂扬向上的动态,影响受教育者的心灵,增强其表现力与表现欲,增强其想象力与创造力,使其建立起积极进取的人生态度和崇高的人格理想。 2 参加户外游戏

参加户外集体活动,不仅能够卸下读书的压力,又能够锻炼自己的身体,还能够增强团队意识,结交很多的朋友。

3 打篮球,羽毛球,网球等运动。

要改变在校大学生身体素质差的情况,一是要积极营造适应大学生健康成长的良好社会环境和舆论氛围,全社会都来关注青少年学生的身体健康问题,主动担负起和履行好各自职责,倡导健康为荣,强化大学生的健康意识;二是学校要强化大学生的体能锻炼,把提高学生的身体素质作为学校重要职责, 摆到日程上来;三是家长要经常教育子女坚持体育锻炼,为子女健康成长创造一个良好的家庭环境;最终目的还是让大学生本人充分认识身体健康的重要性,自觉自发养成坚持锻炼身体的良好习惯。

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